Mit Hypnose erfolgreich abnehmen

 

Sind Sie neugierig, wie Abnehmen mit Hypnose funktioniert? Dann könnten nachfolgende Informationen für Sie interessant sein:

Wie kann man abnehmen?

Haben Sie sich diese Frage bereits mehrfach gestellt? Dann sind Sie wahrscheinlich unzufrieden mit Ihrem Gewicht und haben schon einiges probiert, um dieses zu reduzieren und trotzdem haben Sie es nicht geschafft nachhaltig abzunehmen und das, obwohl Sie sich alle Mühe gegeben haben, Ihr Essverhalten zu kontrollieren, auf Leckereien zu verzichten und zu hungern - und Sie sich dadurch eventuell in Ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt fühlen.

Aber nicht nur das: Sehr häufig bringen Diäten zwar kurzfristigen Erfolg, doch nach einer Diät hat man innerhalb kurzer Zeit oftmals wieder sein altes Gewicht erreicht – oder bringt sogar noch mehr Kilos auf die Waage (Jo-Jo-Effekt). Während einer Diätphase isst man nach bestimmten vorgeschriebenen Regeln, die darauf ausgerichtet sind, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Meist verbieten diese Regeln bestimmte Lebensmittel oder beschränken deren Verzehr auf ein Minimum.
Man erlebt einen Verzicht und einen Verlust von Lebensqualität. Daher beendet man diese Diät nach einiger Zeit wieder und fällt in alte Essgewohnheiten zurück.

Und auch wenn man sich nach Beendigung der Diät tatsächlich über einen Gewichtsverlust freuen kann, so sind diese Erfolge meist nur von kurzer Dauer. Durch den Jo-Jo-Effekt haben viele Menschen nicht nur bald wieder ihr ursprüngliches Gewicht erreicht, sondern weisen sogar noch mehr Gewicht auf als vor der Diät, so dass die Freude rasch dem Frust wieder weicht und dadurch häufig das Selbstwertgefühl und somit auch die Lebensqualität immer mehr sinkt.

Eine Diät kann nur dann Erfolg haben, wenn diese ein Leben lang durchgeführt wird. Aber da eine Diät auf Verzicht aufbaut, ist dies für die wenigsten Menschen ein Leben lang durchführbar. Vielleicht fragen Sie sich jetzt: Wie kann es gelingen, nachhaltig mit Erfolg abzunehmen bzw. wie soll abnehmen mit Hypnose funktionieren?

 

Lassen Sie mich Ihnen daher erklären, warum Ihnen Hypnose effektiv beim Abnehmen helfen kann!

 

Warum Diäten nicht funktionieren können:

Um zu erkennen, warum Diäten bei den meisten Übergewichtigen nicht funktionieren können, ist es wichtig Grundlegendes über das Gehirn zu verstehen: Das Gehirn kann in ein Bewusstsein und in ein Unterbewusstsein eingeteilt werden. Dabei haben Bewusstsein und Unterbewusstsein völlig unterschiedliche Aufgaben:
Während das Bewusstsein u.a. logisch und analytisch denken, Zukunft planen und Dinge bewerten kann, handelt das Unterbewusstsein ausschließlich nach automatisierten Programmen. Diese wurden durch Lebenserfahrung im Lauf der Zeit gelernt und sollen uns das Leben leichter machen.

Zum Bewusstsein gehört auch noch unsere Willenskraft. Wenn Sie eine Diät durchführen, müssen Sie die ganze Zeit mit Willenskraft Ihr Essverhalten kontrollieren. Das kostet Energie und diese ist begrenzt. Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme mit Willenskraft kann daher nur funktionieren, wenn dieser Energie nichts entgegensteht, gegen das sie ankämpfen muss.

Doch oft ist es so, dass im Unterbewusstsein von Übergewichtigen Programme vorhanden sind, bei denen Emotionen mit Essverhalten verknüpft sind. Diese Programme werden automatisch immer dann aktiviert, wenn sich der Betroffene nach dieser Emotion sehnt und dadurch ein Mangel der entsprechenden Emotion eintritt. Das heißt aus dem Unterbewusstsein kommt ein Impuls zu essen (oder zu naschen), auch wenn man bereits satt ist. Dieser Impuls aus dem Unterbewusstsein kostet im Gegensatz zur Willenskraft aber fast keine Energie.

Es stehen sich also zwei Komponenten gegenüber: Die Willenskraft, die ein hohes Maß an Energie ihrerseits benötigt, welche jedoch begrenzt ist – und der Impuls aus dem Unterbewusstsein, der nur sehr wenig Energie benötigt. Die Energie der Willenskraft ist daher nach einer bestimmten Zeit aufgebraucht und die unterbewussten Prozesse bekommen die Oberhand – das bedeutet: Sie greifen zu den Süßigkeiten oder essen einfach zu viel.

Wenn Sie das verstanden haben, dann können Sie erkennen:

  • Es hat nichts mit Ihrem Charakter oder Ähnlichem zu tun, dass Sie übergewichtig sind, sondern Ihr Gehirn funktioniert einfach so.
  • Diäten können bei derart Betroffenen nicht funktionieren.

 

Kommen wir jetzt zu dem Punkt, wie es trotzdem funktioniert, erfolgreich abzunehmen:

Wie abnehmen mit Hypnose funktioniert

Sie wissen jetzt, warum Diäten nicht funktionieren können und sind wahrscheinlich neugierig, wie Ihnen Hypnose dabei helfen kann, erfolgreich abzunehmen. Eigentlich ist dies ganz einfach:            Es muss verhindert werden, dass der Impuls aus dem Unterbewusstsein, der zum ungesunden Essverhalten drängt, aktiviert wird. Dazu müssen die Verknüpfungen von Emotionen mit Essen gelöst werden.

Da die Gründe für diese Impulse immer individuell sind, kann auch Abnehmen mit Hypnose nur individuell geschehen. Gruppenhypnose zum Abnehmen kann langfristig nur bei denjenigen erfolgreich sein, bei denen es keine Verknüpfung von Emotionen zum Essen gibt.

Mit Hilfe von Hypnose kann der Hypnotherapeut direkt mit dem Unterbewusstsein des Klienten in Kontakt treten und kommunizieren. Dabei können mit der ursachenorientierten Hypnose die Situationen aufgelöst und bearbeitet werden, in denen das Unterbewusstsein des Betroffenen gelernt hat, Emotionen mit Essverhalten zu verknüpfen. Dadurch kann nachhaltig das Verlangen nach Süßigkeiten (z.B. Schokolade) und nach zu großen Mengen an Kalorien in Form von zu reichhaltiger Nahrungsaufnahme gemindert werden.

Das Unterbewusstsein erlernt hierbei in einem nachhaltigen Prozess den einzig richtigen Weg, der zu einem anhaltenden Erfolg bei der Gewichtsreduktion führt:

  • Die dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten, ohne dabei jedoch das Gefühl zu haben, ständig auf etwas verzichten zu müssen, da das Verlangen nach Süßigkeiten bzw. überflüssigen Kalorien einfach nicht mehr da ist!
  • Das Naschen von Süßigkeiten, der unbewusste Griff zum Essen, das Essen aus Frust oder Langeweile – Hypnose kann all diese Gewohnheiten nachhaltig ändern. Durch die Hypnotherapie können unbewusste Einstellungen, die Ihren bisherigen Erfolg beim Abnehmen verhindert haben, dauerhaft verändert werden.
  • Vor einer Gewichtsreduktion sollten Sie die Fragen beantworten, was sich in Ihrem Leben ändern müssten, um erfolgreich und nachhaltig abzunehmen.

Daraus erarbeite ich dann mit Ihnen zusammen Ihr persönliches Behandlungsziel und gehe in der Hypnose gezielt darauf ein. Ihr Ziel kann z.B. lauten „Ich nasche nicht mehr so viele Süßigkeiten“ oder „Ich besiege den inneren Schweinehund und mache mehr Sport“. Je konkreter Sie diesen Auftrag verfassen, desto gezielter kann er auch angegangen werden.

Abnehmen mit Hypnose - Messen des Erfolgs

Messen Sie den Erfolg der Anwendung anfangs nicht an der Gewichtsabnahme, sondern messen Sie ihn an der Änderung von Ess- und Lebensgewohnheiten. Wenn sich diese ändern, folgt das Gewicht automatisch mit der Zeit. Wenn Sie jedoch mit Hilfe hypnotherapeutischer Unterstützung eine Änderung Ihrer Lebens- und Essgewohnheiten erreichen, so wird dies automatisch zur Folge haben, dass sich auch das Körpergewicht anpassen wird. Auf gesunde Art und Weise erfolgt dies zwar oftmals langsam (0,5 bis 1 kg pro Woche), dafür aber nachhaltig.
Hypnose ist eine sanfte Form der Gewichtsabnahme mit dem positiven Effekt, dass Sie abnehmen ohne etwas zu vermissen und ohne sich zu etwas Zwingen zu müssen.

Hypnose ist kein Wundermittel und der Erfolg setzt Ihre Mitarbeit voraus. Anfangs kann es immer mal wieder vorkommen, dass Sie vor allem in belastenden Situationen versucht sind, in alte Ess- und Lebensgewohnheiten zurückzufallen. Bei einer hypnotherapeutischen Behandlung werden jedoch auch Ihre Selbstdisziplin und Ihr Selbstbewusstsein gestärkt, so dass dies Ihnen effektiv dabei helfen wird, Ihr Ziel zu erreichen.

Abnehmen mit Hypnose: Studien

In zahlreichen internationalen Publikationen konnte mittlerweile nachgewiesen werden, dass Hypnose eine sehr effektive Methode ist, um langfristig mit Erfolg abzunehmen.

Auch eine Studie der Universität Tübingen kam zu dem Ergebnis, dass die Hypnosetherapie anderen Psychotherapien und diätischen Therapien vor allem langfristig gesehen überlegen ist. Sie beweist den überdurchschnittlichen Erfolg von Hypnose beim Abnehmen. In die Studie wurden 43 stark übergewichtige Frauen aufgenommen, die bereits mehrere erfolglose Diäten hinter sich hatten. 22 Frauen wurden ausschließlich verhaltenstherapeutisch betreut, 21 Frauen mit einer Kombination aus Verhaltenstherapie und Hypnose. So fielen nicht nur die Erfolge bei der Gewichtsabnahme durch Hypnose deutlich höher aus, vielmehr konnte auch nachgewiesen werden, dass die Lebenszufriedenheit, die Gesundheitsqualität und das Selbstwertgefühl unter dieser Behandlungsmethode deutlich angestiegen waren.
Und auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus: Neun von zehn Frauen konnten ihr Gewicht auch noch ein halbes Jahr später halten.
Den Link zur Studie finden Sie hier: http://www.meg-tuebingen.de/1-hypnose-hypnoseforschung.htm